ACCOMPAGNEMENT COURSE À PIED

✨ Tu veux progresser sans te blesser, éviter les erreurs fréquentes et savourer chaque séance ?

Avec mon accompagnement et l’expertise de la Clinique du Coureur, tu bénéficies de méthodes basées sur la science, validées par des professionnels du sport et de la santé, pour progresser en toute sécurité et avec confiance.

🎯 Concrètement, voici ce que tu peux attendre de mon accompagnement

  • Progresser sans te blesser : Grâce à un plan d’entraînement adapté à ton niveau et à ton quotidien, combiné à des exercices de mobilité et renforcement validés par la Clinique du Coureur, tu protèges ton corps et limites les risques de blessures.

  • Écouter ton corps et progresser intelligemment : Tu apprendras à comprendre tes sensations et ajuster ton effort, tout en suivant un programme basé sur les meilleures pratiques scientifiques en course à pied.

  • Retrouver du plaisir à courir : Courir devient un vrai moment de plaisir, à ton rythme et en toute confiance, avec la sécurité de l’expertise professionnelle derrière toi.

Je démarre mon coaching

✨ Les formules adaptées à tes besoins

Découverte

89,95 €

Je démarre mon coaching

Ce qui est inclus :

  • Une évaluation initiale de 30 minutes, pour comprendre ton parcours, tes objectifs et tes besoins.

  • Un plan d'entrainement 100% personnalisé fourni tous les mois - et que j'adapte une fois par semaine. Application de suivi.

  • Des vidéos de mobilité et renforcement, conçues avec l’approche Clinique du Coureur, pour préparer ton corps à courir et prévenir les blessures.

Progression

139,95 €

Je démarre mon coaching

Ce qui est inclus :

  • Une évaluation initiale de 30 minutes, pour comprendre ton parcours, tes objectifs et tes besoins.

  • Un plan d'entrainement 100% personnalisé fourni toutes les semaines (et non tous les mois) - et que j'adapte au jour le jour en fonction de tes retours. Application de suivi

  • Des vidéos de mobilité et renforcement, conçues avec l’approche Clinique du Coureur, pour préparer ton corps à courir et prévenir les blessures.

  • Un appel mensuel de 30 min pour discuter plus en profondeur et lever des éventuels blocages psychologiques

  • Un support illimité par SMS ou appel pour répondre à toutes tes questions et une réactivité de ma part en 24h

🤩 Ravie de te rencontrer

Je m’appelle Laura, 32 ans, coach sportive diplômée d’État et passionnée de course à pied.

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il suffisait de courir plus pour progresser. Une tendinopathie d’Achille m’a appris que la course durable passe par l’écoute du corps et un entraînement intelligent.

En intégrant mobilité et renforcement musculaire et en appliquant les méthodes validées par la Clinique du Coureur, j’ai pu revenir plus forte. En 2024, cette approche m’a permis de terminer 4e senior féminine au Championnat de France de marathon, sans la moindre blessure.

Aujourd’hui, avec plus de 19 coureurs déjà accompagnés, je veux t’aider à progresser sereinement, avec l’expertise d’une équipe de professionnels du sport et de la santé et à retrouver le plaisir de courir à chaque sortie.

coach course à pied souriant

🥇 Qualités et résultats

Témoignages certifiés via l'outil Senja, concernant les différents types d'accompagnement que je propose

👋🏻 Questions fréquemment posées

À quoi ressemble un plan type d'entrainement ?

J’individualise chaque plan donc je ne ne peux pas donner de plan type.

En revanche, mes mantras sont :

1 - Le travail à la sensation

2 - La progressivité

3 - Le volume facile comme facteur de réussite numéro 1 (évidemment en étant progressif, d’où le point 2)

Je débute en course à pied, est-ce que ce programme est fait pour moi ?

Absolument !

Mon objectif est de t’aider chaque personne en course à pied et de te permettre de te découvrir de nouvelles capacités, en étant connecté à tes sensations et sans te blesser !

Comment est-ce que tu fais le suivi à distance ?

- On commence par une évaluation initiale de 30'

- Le plan est ensuite fourni toutes les semaines avec adaptation au jour le jour de toutes les séances en fonction de tes retours et ressentis

- Appels et sms illimités avec réactivité de ma part en 24h

- Une visio de 30' chaque mois pour échanger plus en profondeur

Combien de temps par semaine devrais-je consacrer à l'entrainement ?

Pour une personne qui débute en course à pied, il faut prévoir d'aller courir 3 fois par semaine. Puis, on augmentera au fur et à mesure, le tout en progressivité et en douceur ! À cela, ajoute une visio de 30' par mois et une à deux séances de 30' de renforcement musculaire par semaine.

Pour une personne qui ne débute pas, cela sera en fonction de ton volume hebdomadaire actuel et du nombre d'entrainements que tu réalises et il sera Quoi qu'il en soit, je m'adapte à tes contraintes externes (travail, stress etc.) pour que l'entrainement reste toujours un plaisir !

Combien de temps dure un coaching ?

Je te conseille un accompagnement à minima sur toute la durée de la préparation de ta course. Tu pourras évidemment continuer dans que tu le souhaites si tu es satisfait.e et que tu souhaites progresser sur le long terme.
Toutefois, tu peux résilier ton abonnement à tout moment !

Qu'est ce qu'il se passe une fois que j'ai cliqué sur le bouton "je démarre mon coaching" ?

Tu as un court formulaire à remplir (cela ne te prendra pas plus de 2') et je prendrai contact avec toi dans les 48h00 pour un appel de 30'. Ce dernier est gratuit et sans engagement et te permettra de te faire une idée plus précise de mon accompagnement et de te décider !