Progresse en course à pied en toute confiance et sans blessure !
4 programmes gratuits sur 4 semaines : selon ton niveau et ce que tu souhaites atteindre comme objectif
1️⃣ Programme 1 - Je débute en course à pied
2️⃣ Programme 2 - Je souhaite améliorer ma VMA
À la fin de ce programme, tu auras augmenté ton allure cible en vue d'une préparation à un 10 km.
3️⃣ Programme 3 - Je souhaite améliorer ma capacité aérobie et mon économie de course
À la fin de ce programme, tu dépenseras moins d'énergie pour ton allure cible en vue d'une préparation à un marathon.
4️⃣ Programme 4 - Je souhaite reprendre après une blessure
✨ Pourquoi me faire confiance ?
Je suis Laura, coach sportive diplômée d’État et passionnée de course à pied. Je suis également coach au sein du Coaching Du Coureur, qui appartient à la Clinique du Coureur, référence mondiale dans la prévention des blessures en course à pied.
🏆 4e senior féminine au Championnat de France de marathon 2024, mais surtout, j’ai commencé comme toi : avec l’envie de courir, sans vraiment savoir comment m’entraîner efficacement.
Aujourd’hui, j’ai accompagné plus de 20 coureurs à progresser sur le long terme, en combinant :
➡️ Une approche scientifique et sécurisée, basée sur le renforcement et la prévention des blessures
➡️ La connexion à tes sensations, pour retrouver plaisir et fluidité à chaque séance
J’ai concocté tous ces plans gratuits avec passion, et après les avoir testés sur mes athlètes et moi-même, et après avoir fait les ajustements nécessaires.
Mes services pour t'aider à progresser
Programme de mobilité et de renforcement
Évite les blessures et cours plus efficacement
