Programme gratuit : Je souhaite reprendre la course à pied après une blessure
Objectif final : courir 30' sans douleur
✅ Ce programme est fait pour toi si
Tu souhaites reprendre la course à pied après une blessure et que tu as eu l’accord de ton médecin / kiné à ce sujet !
Tu es prêt.e à courir 4 fois par semaine mais sur des courtes durées
L’idée de courir à la fin de ces 4 semaines pendant 30' te réjouit et tu as conscience que la progression se fait petit pas par petit pas
❌ Ce programme n'est pas fait pour toi si
Tu n’es pas prêt.e à courir quatre fois pas semaine
Tu souhaites utiliser ce plan à des fins de préparation de compétition
Tu n’as pas d’autorisation d’un professionnel de santé pour reprendre la course à pied
Si tu as la moindre question, n'hésite pas à m'écrire à contact@running-mindful.com. Je mets un point d'honneur à répondre à tous mes messages 💚
