Programme gratuit : Je souhaite améliorer ma capacité aérobie et mon économie de course

Objectif final : dépenser le moins d'énergie possible à allure marathon

✅ Ce programme est fait pour toi si :

  • Tu souhaites améliorer ta capacité aérobie ainsi que ton économie de course, en vue d’une préparation future pour un marathon

  • Tu cours déjà depuis deux an minimum, avec au moins 4 sorties par semaine depuis 6 mois

❌ Ce programme n'est pas fait pour toi si :

  • Tu cours un marathon dans 4 semaines (il s’agit ici d’un court bloc d’entrainement destiné à améliorer ta capacité aérobie et ton économie de course, en vue d’une préparation à plus long terme pour un marathon).

  • Tu n’es pas prêt.e à courir minimum quatre fois pas semaine

  • Tu sors de blessure(s)

Si tu as la moindre question, n'hésite pas à m'écrire à contact@running-mindful.com. Je mets un point d'honneur à répondre à tous mes messages 💚