Programme gratuit : je souhaite améliorer ma VMA

Objectif final : améliorer son allure cible pour un 10 km

✅ Ce programme est fait pour toi si :

  • Tu souhaites améliorer ta VMA, en vue d’une préparation future pour un 10 km

  • Tu cours déjà depuis un an minimum, avec au moins 3 sorties par semaine

❌ Ce programme n'est pas fait pour toi si :

  • Tu cours un 10 km dans 4 semaines (il s’agit ici d’un court bloc d’entrainement destiné à améliorer ta VMA, pas d’une préparation spécifique pour un 10 km)

  • Tu n’es pas prêt.e à courir minimum trois fois pas semaine

  • Tu sors de blessure(s)

Si tu as la moindre question, n'hésite pas à m'écrire à contact@running-mindful.com. Je mets un point d'honneur à répondre à tous mes messages 💚