PPG POUR LA COURSE À PIED


ACCOMPAGNEMENT

La course à pied est une discipline exigeante qui sollicite intensément le corps.


Pour prévenir les blessures (le facteur limitant numéro un de la progression pour les débutants) et progresser sereinement, il est essentiel de diversifier ton entraînement avec des exercices de mobilité et de renforcement musculaire.


C'est pourquoi je te propose les cours suivants de PPG (préparation physique générale) conçus pour les coureurs :

LES COURS

RENFORCEMENT MUSCULAIRE + RUN

EN PHYSIQUE

30' : exercices adaptés à la course à pied :

- Mobilité

- Renforcement de tout le corps
-Yoga

30' : footing (possibilité de faire uniquement la partie mobilité, renfo et Yoga)



13€ à l'unité

55€ pour 5 cours
100€ pour 10 cours

​Tous les mardis de 08h00 à 09h00
Tous les samedis de 09h00 à 10h00


Au Jardin des Arènes de Cimiez à Nice

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

EN VISIO

Enchainement d'exercices adaptés à la course à pied :

-Mobilité

- Renforcement de tout le corps
-Yoga




13€ à l'unité

55€ pour 5 cours
100€ pour 10 cours


Tous les vendredis de 08h00 à 09h00 en visio




Réalisé avec