PPG POUR LA COURSE À PIED
ACCOMPAGNEMENT
La course à pied est une discipline exigeante qui sollicite intensément le corps.
Pour prévenir les blessures (le facteur limitant numéro un de la progression pour les débutants) et progresser sereinement, il est essentiel de diversifier ton entraînement avec des exercices de mobilité et de renforcement musculaire.
C'est pourquoi je te propose les cours suivants de PPG (préparation physique générale) conçus pour les coureurs :
LES COURS
RENFORCEMENT MUSCULAIRE + RUN
EN PHYSIQUE
30' : exercices adaptés à la course à pied :
- Mobilité
- Renforcement de tout le corps
-Yoga
30' : footing (possibilité de faire uniquement la partie mobilité, renfo et Yoga)
13€ à l'unité
55€ pour 5 cours
100€ pour 10 cours
Tous les mardis de 08h00 à 09h00
Tous les samedis de 09h00 à 10h00
Au Jardin des Arènes de Cimiez à Nice
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
EN VISIO
Enchainement d'exercices adaptés à la course à pied :
-Mobilité
- Renforcement de tout le corps
-Yoga
13€ à l'unité
55€ pour 5 cours
100€ pour 10 cours
Tous les vendredis de 08h00 à 09h00 en visio